Amor Maior !!!

Adorei fazer estes noivinhos!!!Sabe pq????
Eles amam seus cachorros!!!
Não é demais???
Amor pelos animais, pelas pessoas, pelo mundo !!!

Dia Nacional de Combate ao Câncer !!!

Na próxima sexta-feira, 27 de novembro, é Dia Nacional de Combate ao Câncer. A nutricionista da Rede Mundo Verde, Bruna Murta, preparou um material especial que fala sobre como a alimentação pode ajudar a luta pela prevenção e sobre o combate aos tumores cancerígenos.

Muitos alimentos contêm compostos benéficos com propriedades anticancerígenas. Muitas vezes a ingestão desses compostos resulta em ações similares às dos medicamentos sintéticos.

Os vegetais, por exemplo, contêm diversos compostos fitoquímicos que possuem propriedades anticancerígenas, além de vitaminas e minerais. Uma alimentação baseada no consumo regular de alimentos ricos nesses compostos representa a melhor arma para a prevenção do câncer.

Uma boa alimentação é a melhor arma de prevenção ao câncer

Uma boa alimentação é a melhor arma de prevenção ao câncer

Conheça alguns desses alimentos:

* Soja e derivados: fonte de isoflavonas, protege contra várias formas de câncer, destacando-se câncer de mama e próstata.
* Tomate, goiaba, melancia: contêm licopeno, substância antioxidante responsável pela coloração vermelha desses alimentos. Estudos comprovam a ação do licopeno na prevenção do câncer de próstata.
* Vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, repolho): contêm sulfarofanos, substâncias capazes de eliminar substâncias químicas responsáveis por mutações cancerígenas. Seu consumo tem siso associado a um menos risco de câncer de mama, útero, próstata, intestino, bexiga, pulmão e laringe.
* Linhaça: fonte de lignana, um fitoestrógeno de ação relacionada à prevenção de câncer de mama, colo do útero e próstata.
* Chás verde e branco: rico em compostos polifenóicos de efeito anticancerígeno. As catequinas dos chás verde e branco atuam inibindo a iniciação e o desenvolvimento de tumor (pulmão, esôfago, duodeno, pâncreas, fígado, mama e cólon).
* Uvas vermelhas, suco de uva e vinho tinto: contém altas concentrações de antioxidantes fenólicos (catequina, epicatequina, resveratrol) que são potentes agentes preventivos do câncer.
* Alho: fonte de alicina. Inibe a ação de nitrosaminas, associadas ao câncer do aparelho digestivo.
* Frutas cítricas (laranjas, limas, limões e tangerinas): fontes de vitamina C e limonóides, substâncias antioxidantes. Apresentam efeito preventivo contra o câncer.
* Probióticos: reduzem o risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
* Cúrcuma: fonte de curcumina, um potente antioxidante que atua na prevenção do câncer, pois induz a morte das células malignas.
* Azeite de oliva extravirgem: fonte de antioxidantes fenólicos. Reduz o risco de câncer de mama e de pulmão.

Fonte: Blog Mundo Verde
Visite:http://mundoverde.com.br/blog/

Artes minha

Adoro pintar prendedores!!!
Vão virar presentinhos....
4 em um saquinho de celofane com um cartãozinho carinhoso de boas festas, para várias pessoas queridas fechar saquinhos abertos de alimentos, ou o que quiser !!!
Legal né??
Otima semaninha pra todos !!!

Supermercado Saudável !!

Comprinhas saudavéis no super mercado.
Muito cuidado com o que vc coloca no carrinho !!!
Dicas :
Coloque no carrinho

Bolachas integrais: elas são ótimas opções para rechear suas refeições intermediárias e, por conterem fibras, ajudam a saciar a fome mais rápido e fazem o intestino funcionar.

- Frutas, legumes e folhas: com uma variedade extensa de nutrientes, elas são indispensáveis para compor um cardápio saudável.

- Molho de iogurte: além de dar um gostinho delicioso à salada, os molhos à base de iogurte somam poucas calorias. - Chás: ótima para estimular a diurese e eliminar as toxinas, a bebida é uma boa alternativa para quem não bebe muita água durante o dia.

- Geléias light: servem para adoçar a dieta e contam com a vantagem dos nutrientes oferecidos pelas frutas. - Barrinhas de cereais integrais: ricos em fibras, elas dão maior sensação de saciedade e são ótimos meios para matar a fome.

Trocas inteligentes

Leite desnatado: comparando a versão desnatada com a integral, a quantidade de cálcio é semelhante.

O que as difere é a quantidade de gorduras, sendo menor no leite desnatado. Ou seja, além de ser mais saudável, contém menos calorias.

- Queijo branco: troque os queijos amarelos, como mussarela, cheddar e parmesão, por queijos mais magros, como os diferentes tipos de queijo branco. Entre eles, estão o queijo de minas, o cottage e a ricota.


Iogurtes light ou desnatados: como derivados do leite, as versões light dos iogurtes são sempre bem-vindas, fornecem boas doses de cálcio com pouca quantidade de gordura.


Biscoitos integrais: com a troca, você substitui a farinha refinada pela integral e desfruta de um produto com menos calorias e mais fibras

- Creme vegetal light: é boa pedida substituir a manteiga por ele. Enquanto a manteiga é rica em colesterol, gordura saturada e fornece muitas calorias, o creme vegetal não apresenta colesterol e tem baixa quantidade de gordura saturada.
Fuja das armadilhas do supermercado, elas acabam com sua dieta


- Legumes in natura: prefira os legumes frescos diante dos enlatados, que, para serem conservados, contam com uma boa quantidade de sódio. Investindo nos legumes in natura, você ainda desfruta de alimentos com mais sabor e textura mais agradável.


Fuja das armadilhas

-Biscoitos: é comum lançar mão de biscoitos do tipo água e sal com a idéia de que seus ingredientes não são engordativos. Porém, a maioria dos biscoitos é feita exclusivamente com farinha refinada, que não contém fibras e aumenta mais rapidamente a glicemia, fazendo você sentir fome mais rapidamente. Procure pelas versões integrais das bolachas.

- Sucos de frutas: sem dúvida, eles são uma excelente bebida. Os vários copos durante o dia é que podem ser prejudiciais à dieta, já que eles contêm uma quantidade razoável de calorias. Tome apenas um copo durante a refeição, por exemplo, e beba água durante o resto do dia.

- Frutas secas: os pacotinhos são práticos lanches, mas como as frutas ficam mais reduzidas e leves, é fácil exagerar na quantidade das porções e, conseqüentemente, extrapolar nas calorias.
Fonte: revista Veja



Otima semana pra todos !!!

Um otimo fim de semana!!!

Muita, muita correria, muito trabalho! Então estou meio , rsrsr, ausente....
Mas pra vcs uma linda imagem do meu pequeno jardim!
Otimo fim de semana a todos!!